FALIHMEDIA.COM – Sahur bukan sekadar makan sebelum fajar, tetapi juga ibadah penuh berkah yang dianjurkan dalam Islam. Rasulullah SAW bersabda:
Artinya: Sahurlah kalian, karena sesungguhnya dalam sahur itu terdapat keberkahan (HR. Bukhari dan Muslim)
Keberkahan sahur mencakup aspek spiritual, fisik, dan kemudahan dalam menjalankan ibadah puasa. Mari kita bahas manfaatnya lebih lanjut.
Keutamaan Sahur dalam Islam
Rasulullah SAW bersabda: Artinya: Pembeda antara puasa kita dengan puasa ahli kitab adalah makan sahur (HR. Muslim)
Waktu Mustajab untuk Berdoa
Sahur bertepatan dengan sepertiga malam terakhir, waktu terbaik untuk berdoa karena Allah SWT turun ke langit dunia untuk mengabulkan permohonan hamba-Nya.
Menambah Semangat Ibadah
Sahur membantu meneguhkan niat puasa dan memberikan energi untuk menjalankan ibadah sepanjang hari.
Mendapatkan Pahala Berlipat Ganda
Sahur adalah amalan sunnah yang pahalanya berlipat ganda, terutama di bulan Ramadhan.
Manfaat Sahur dari Segi Kesehatan
Selain keutamaan spiritual, sahur juga memiliki manfaat medis, seperti:
Menstabilkan Gula Darah
Mencegah hipoglikemia agar tubuh tidak lemas saat puasa.
Memberikan Energi
Makanan bergizi saat sahur menjaga stamina sepanjang hari.
Mencegah Dehidrasi
Minum air cukup saat sahur menghindari kekurangan cairan.
Meningkatkan Metabolisme
Sahur membantu tubuh membakar kalori lebih efisien.
Memenuhi Kebutuhan Nutrisi
Asupan bergizi memastikan tubuh tetap sehat selama puasa.
Doa-Doa yang Dianjurkan Saat Sahur
Doa Memohon Kekuatan dalam Berpuasa
اللَّهُمَّ قَوِّنِيْ فِيْهِ عَلٰى اِقَامَةِ اَمْرِكَ…
Artinya: Ya Allah, berikanlah aku kekuatan untuk menegakkan perintah-Mu di bulan ini…
Doa Mohon Ampunan dan Rahmat
اللَّهُمَّ اجْعَلْ صِيَامِيْ فِيْهِ صِيَامَ الصَّائِمِيْنَ…
Artinya: Ya Allah, jadikan puasaku seperti puasanya orang-orang saleh…
Doa Setelah Sahur
الْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِيْ اَطْعَمَنَا وَسَقَانَا…
Artinya: Segala puji bagi Allah yang memberi kami makan dan minum…
Tips Sahur Agar Puasa Lebih Optimal
Bangun Lebih Awal
Hindari tergesa-gesa agar sahur lebih khusyuk.
Pilih Makanan Bergizi
Konsumsi karbohidrat kompleks, protein, dan serat.
Minum Air yang Cukup
Jaga hidrasi untuk mencegah kehausan di siang hari.
Jangan Lewatkan Buah & Sayur
Kaya air dan serat untuk rasa kenyang lebih lama.
Niatkan Sahur karena Allah
Lakukan dengan ikhlas agar mendapatkan berkah.
Berdoa dan Berdzikir
Manfaatkan waktu sahur untuk mendekatkan diri kepada Allah.
Tidur yang Cukup
Pastikan tubuh tetap segar dan bertenaga sepanjang hari.
Sahur bukan hanya sekadar makan sebelum berpuasa, tetapi memiliki banyak keutamaan dan manfaat. Dengan niat yang ikhlas, makanan bergizi, serta doa-doa yang dianjurkan, kita dapat meraih keberkahan dan kemudahan dalam menjalankan ibadah puasa.
Semoga Allah SWT menerima amal ibadah kita dan memberikan kekuatan dalam menjalankan puasa dengan sebaik-baiknya.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
