FALIHMEDIA.COM – Anemia adalah kondisi kesehatan yang terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah sehat.
Anemia muncul ketika jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam tubuh menurun, sehingga sel-sel tubuh tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup untuk berfungsi optimal.
Beberapa faktor dapat menyebabkan anemia, termasuk produksi sel darah merah yang tidak memadai, pendarahan, dan penghancuran sel darah merah yang terlalu cepat.
Untuk mengatasi anemia secara mandiri, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi tablet penambah darah sesuai kebutuhan.
Selain itu, Anda bisa meningkatkan kadar darah secara alami dengan mengonsumsi makanan berikut:
Sumber Zat Besi dan Asam Folat:
Sereal, sayuran hijau, dan buah-buahan yang kaya akan zat besi dan asam folat.
Vitamin B12:
Dapat ditemukan dalam produk susu dan turunannya.
Kedelai
Seperti tempe yang juga baik untuk meningkatkan kadar darah.
Vitamin C
Konsumsi jeruk, stroberi, dan buah-buahan lain yang mengandung vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi.
Jika penanganan mandiri tidak menunjukkan perbaikan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut, mulai dari obat-obatan hingga kemungkinan transfusi darah.
