FALIHMEDIA.COM – Tubuh kita bukan mesin, maka butuh istirahat untuk menyeimbangkan dan memaksimalkan kinerjanya di hari berikutnya.
Kalau tubuh menunjukkan beberapa tanda berikut ini, jangan sampai diforsir.
Beriku 5 tanda tubuh kita perlu segera istirahat:
Gangguan Tidur
Jika kita mengalami gangguan tidur, seperti kesulitan tidur, sering terbangun di tengah malam, atau merasa enggak segar setelah bangun tidur, ini mungkin merupakan pertanda bahwa tubuh perlu waktu istirahat yang lebih baik.
Penurunan Daya Tahan Fisik
Jika kita merasa daya tahan fisik menurun, misalnya merasa lebih cepat lelah saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh kita mungkin membutuhkan istirahat untuk memulihkan energi dan memperbaiki otot-otot yang lelah.
Kekebalan Tubuh Menurun
Jika tubuh kita enggak cukup istirahat, sistem kekebalan tubuh kita menjadi lemah, dan kita lebih rentan terhadap penyakit, seperti flu atau infeksi lainnya.
Masalah Pencernaan
Jika istirahat kita kurang maka akan berdampak pada sistem pencernaan kita, akan mudahmengalami masalah seperti sembelit, diare, atau gangguan pencernaan lainnya.
Penurunan Konsentrasi dan Fokus
Kita mungkin merasa sulit untuk tetap fokus pada pekerjaan atau tugas sehari-hari, dan kesalahan-kesalahan kecil pun bisa lebih sering terjadi.
Itulah 5 tanda tubuh kita harus segera istirahat, jika tidak akan berdampak fatal bagi kesehatan tubuh kita sendiri.
